Gå til innhold

Hjelp til å sette opp styrkeprogram


Anne956

Anbefalte innlegg

Hei, jeg lurte på noen kunne hjelpe meg med å sette opp et styrketreningsprogram? Målet mitt er å stramme opp kroppen og få definerte muskler, lei av at overarmene er "fleskete" og magen buler. Jeg ønsker å bli sterk rett og slett. Jeg trener 4-5 + ganger i uken, svært variert, men har aldri trent styrketrening etter et program... Har medlemskap hos treningssenter og dermed tilgang til mye utstyr. Jeg er veldig glad i å gå på fjellet og å danse. Vet ikke helt om utholdende eller maksimal styrke er det beste for meg? 

Basic: 18 år, 55 kg, 163 cm. 

Takk på forhånd! :)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...