Gå til innhold
Alectos

Hjemmetrening, hvordan er dette?

Anbefalte innlegg

Vil gjerne høre hva dere synes om treningsprogrammet som er vedlagt? Jeg pleier å kjøre det med tabata intervaller, men ikke bare 20-10. Bytter på med alt fra 40 -30, 30-30, 30-10 osv.. Hva tenker dere er best i forhold til intervallene på dette? Hender også jeg kjører reps til jeg ikke orker mer i hver øvelse. Uansett hva jeg kjører så blir jeg dødssliten og kjenner det godt dagen derpå, trener derfor programmet annenhver dag. Bytter ut øvelser ca hver 5 - 6 uke. Kjører alt fra 4 - 6 runder med programmet. Har gått ned 12 kg siden januar, og kroppen og musklene har blitt mye mer definerte. Merker også stor forskjell på kondisjon/styrke. Er det noe jeg burde endre, gjøre om for videre fremgang? Åpen for tanker/ideer :) På roing bruker jeg en stol under så jeg ligger vannrett i lufta, på pullups bruker jeg turnringer på festene i taket. På dips henger jeg løst i luften og bruker også turnringer. Så om jeg skal få mer motstand på noen av de så må jeg gå over til vektvest eller noe. All trening gjennomføres hjemme i stua :)

image.png

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Fortsetter under...

Den 13.7.2016 at 15.50, Alectos skrev:

Vil gjerne høre hva dere synes om treningsprogrammet som er vedlagt? Jeg pleier å kjøre det med tabata intervaller, men ikke bare 20-10. Bytter på med alt fra 40 -30, 30-30, 30-10 osv.. Hva tenker dere er best i forhold til intervallene på dette? Hender også jeg kjører reps til jeg ikke orker mer i hver øvelse. Uansett hva jeg kjører så blir jeg dødssliten og kjenner det godt dagen derpå, trener derfor programmet annenhver dag. Bytter ut øvelser ca hver 5 - 6 uke. Kjører alt fra 4 - 6 runder med programmet. Har gått ned 12 kg siden januar, og kroppen og musklene har blitt mye mer definerte. Merker også stor forskjell på kondisjon/styrke. Er det noe jeg burde endre, gjøre om for videre fremgang? Åpen for tanker/ideer :) På roing bruker jeg en stol under så jeg ligger vannrett i lufta, på pullups bruker jeg turnringer på festene i taket. På dips henger jeg løst i luften og bruker også turnringer. Så om jeg skal få mer motstand på noen av de så må jeg gå over til vektvest eller noe. All trening gjennomføres hjemme i stua :)

image.png

 

Syns det ser bra ut, men er selv nybegynner... Er mest nysgjerrig på hvilken app du bruker jeg? =)

Del dette innlegget


Lenke til innlegg
Del på andre sider

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå

×

Viktig informasjon

Vi benytter cookies til analyseformål, tilpasning av innhold og annonser og for å videreutvikle våre tjenester. Les mer her