Gå til innhold

Går det ann å trene mindre?


Spyro

Anbefalte innlegg

Jeg er kvinne, 42 år, 161 høy og 52 kg. 

Jeg har trent tung styrke i 5 år. Jeg har i denne tiden trent hovedsaklig en 2-splitt, 4-5 dager i uka.

Jeg har lyst å bruke litt mindre tid på treningen. Tror dere at en dame i min alder kan opprettholde muskelmassen jeg har fått ved å trene et fullkroppsprogram 3 ganger i uka? Håper noen kan komme med litt profesjonell synsing her :)

 

2-splitten har bestått av baseøvelser + endel isolasjons øvelser. 9-10 øvelser hver gang.

Fullkroppsprogrammet jeg tenker å gå over til inneholder for det meste baseøvelser + noen isolasjons øvelser. Dagene er inndelt i A og B som jeg trener annenhver gang. 8-9 øvelser hver gang.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...