Spyro Skrevet 13. juli 2016 Del Skrevet 13. juli 2016 Jeg er kvinne, 42 år, 161 høy og 52 kg. Jeg har trent tung styrke i 5 år. Jeg har i denne tiden trent hovedsaklig en 2-splitt, 4-5 dager i uka. Jeg har lyst å bruke litt mindre tid på treningen. Tror dere at en dame i min alder kan opprettholde muskelmassen jeg har fått ved å trene et fullkroppsprogram 3 ganger i uka? Håper noen kan komme med litt profesjonell synsing her 2-splitten har bestått av baseøvelser + endel isolasjons øvelser. 9-10 øvelser hver gang. Fullkroppsprogrammet jeg tenker å gå over til inneholder for det meste baseøvelser + noen isolasjons øvelser. Dagene er inndelt i A og B som jeg trener annenhver gang. 8-9 øvelser hver gang. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Kaiman Skrevet 13. juli 2016 Del Skrevet 13. juli 2016 Tommel opp for fullkropp. Spyro 1 Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.