Går det ann å trene mindre?

[Spyro]

Jeg er kvinne, 42 år, 161 høy og 52 kg. 

Jeg har trent tung styrke i 5 år. Jeg har i denne tiden trent hovedsaklig en 2-splitt, 4-5 dager i uka.

Jeg har lyst å bruke litt mindre tid på treningen. Tror dere at en dame i min alder kan opprettholde muskelmassen jeg har fått ved å trene et fullkroppsprogram 3 ganger i uka? Håper noen kan komme med litt profesjonell synsing her

 

2-splitten har bestått av baseøvelser + endel isolasjons øvelser. 9-10 øvelser hver gang.

Fullkroppsprogrammet jeg tenker å gå over til inneholder for det meste baseøvelser + noen isolasjons øvelser. Dagene er inndelt i A og B som jeg trener annenhver gang. 8-9 øvelser hver gang.

[Kaiman]

Tommel opp for fullkropp.