Vekk med fettvekt - koste hva det koste vil?

[StiligeCecilie]

Ok, så jeg bega meg ut på /r/Fitness for å få litt tilbakemeldinger og alle sier bare kutt, kutt, kutt kalorier. Det er litt motsatt av hva jeg har lært her (ikke kutt for mye, moderat underskudd, lytt til kroppen, ikke gå på en smell). Når jeg prøver å forklare at jeg mener det er usunt å kutte enda mer fordi det har jeg lært her, så får jeg beskjed om at jeg har fått "dårlige råd".

Det jeg har erfart hittil er at vedlikehold på treningsdager og underskudd på hviledager = ekstremt sliten kropp (ikke gangsperr, men rett og slett utslitt). Og det er gitt at 2200/1800 faktisk er vedlikehold/underskudd for meg. Mulig jeg fremdeles kan kutte mer, men jeg føler jeg ikke bør gjøre det når jeg blir så sliten - det går jo utover prestasjon på jobb og hjemme.

Så hvor mye kan jeg egentlig kutte før det blir usunt? Og kan det være at det er søvnen som fucker med meg?