Gå til innhold

Riktig mengde karbohydrater, fett og proteiner?


_an

Anbefalte innlegg

Hei, 

Jeg ønsker å gå ned i fettprosent. I dag er jeg 55kg og har en fettprosent på 21% (hjemmevekt). Jeg har tidligere fått opplyst at jeg bør ligge på 1650 kcal om dagen og ca 100g protein, 80g fett og 130g karbohydrater. Jeg lurer på om dette stemmer eller om dere har noen helt andre tips? 

Dessuten lurer jeg også på dette med "cheatday". Er en slik dag ødleggende for resten av uken man har vært flink? ^_^

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...