Kan dette programmet fungere bra?

[Jasander]

Linker til artikkelen her: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=165670201

Her er rutinen:

A
Squat 3x5
Bench 3x5
Rows 3x5 SUPER STRICT.
Optional: Cable rows, 3x8 bicep work, 3x8 rear delt flyes, do this at your own discretion. If you don't feel like it, don't worry

B
Squat 3x5
Deadlifts 1x5
MP 3x5
Chins 15-20 total reps
Optional: 15-20 reps of dips, 3x8 tricep work

Kommer til å begynne dette programmet om ca. 3 uker.

Starter da med 40 kg benkpress 3X5, 95 kg knebøy 3X5 og 55 kg Row 3X5. Har ikke trent noe spesielt med styrke før.

Lurer på om jeg i løpet av 3-4 måneder vil kunne ta 140 kg x5 om jeg bare spiser og sover nok og trener da selvfølgelig. Er det mulig?

Er forresten 15 år og veier 59 kg.

[Zmurph]

140 kg x 5 er nok litt ambisiøst på bare 3-4 mnd selv om du spiser som en helt. Men det er et bra program, og du kan definitivt ha super fremgang. Få noen til å hjelpe deg med teknikk, spis mye og tren gjevnt så blir dette supert