Energiunderskudd

[LiB]

Hei!

Jeg snakket med en av de flinke fitnessfolkene her inne, (Tror det var Kjetil) Jajja samme

I forhold til trening, vekt, høyde, alder osv skal jeg ligge på ca 2000 kcal for å holde vekten min.

Men vi fant ut at jeg skulle ligge på et underskudd på 500 kcal. Altså 1500.

Det har jeg fulgt veldig veldig veldig bra. Noen dager har jeg ligget på 1400.

Etter en uke (i går):

Jeg målte hele kroppen og hadde gått ned 1 cm på hvert ben og 2 cm i midjen.

Og gått opp 100 gram.

Egentlig skulle jeg gått ned 500 gram?

Kan noen se hva som er feil? Eller hva jeg kan gjøre anderledes?

[Oddis]

Ingenting er feil, bortsett fra badevekta. Har du gått ned i cm på flere målesteder på en uke så har du hatt god framgang. Vektoppgangen kan likegodt skyldes at du har drukket litt mer vann, eller har mer mat i magesekken enn forrige gang du veide deg. Så stol aldri 100% på vekta alene.

[Lily]

Du kan også ha opparbeidet deg muskelmasse. Muskelmasse har høyere densitet enn fett, så en kilo muskler tar mindre plass enn en kilo fett. Trener du?

[LiB]

Ja ok.

Jeg har hatt treningsforbud, så jeg trente torsdag, fredag og søndag. Styrke t og s.

Vet ikke om det kommer så fort jeg? Hehe.

Men godt å vite at det er riktig da.

Man mister jo litt motivasjon når man er sååå forsiktig med hva man spiser også går det ikke.

Men vet at det bare har gått en uke altså. Så er ikke stressa eller redd for at det ikke går eller fungerer.

Synes det bare var veldig rart.

Jeg testet en dag i sommer vekten før og etter do-besøk og da veide jeg 500 gram mindre etter. Hahahahaha (UDIGG)

[Oddis]

Man mister jo litt motivasjon når man er sååå forsiktig med hva man spiser også går det ikke.

Ta to glass rødvin før du legger deg i dag uten å drikke noe annet på kvelden, og så veier du deg igjen i morgen tidlig. Får nok motivasjonen tilbake

Obs: Rådet over hjelper ikke langsiktig, kun på vekta dagen derpå :whistling:

[Admira]

Ta to glass rødvin før du legger deg i dag uten å drikke noe annet på kvelden, og så veier du deg igjen i morgen tidlig. Får nok motivasjonen tilbake

Obs: Rådet over hjelper ikke langsiktig, kun på vekta dagen derpå :whistling:

nei nå har du sagt, skal rett hjem å drikke:p

edit: bare tulla

[LiB]

Ta to glass rødvin før du legger deg i dag uten å drikke noe annet på kvelden, og så veier du deg igjen i morgen tidlig. Får nok motivasjonen tilbake

Obs: Rådet over hjelper ikke langsiktig, kun på vekta dagen derpå :whistling:

Haha. Jeg tror på langsiktig forandring og hard trening Hihi

(Men morsom og snill var du) Hehe