Pipsa Skrevet 23. november 2015 Del Skrevet 23. november 2015 har trent hip thrust over en lenger periode nå. Har blitt veldig mye sterkere i denne øvelsen. Tar nå 110 kg 3x10, men nå har det sagt stopp. Merker også nå som det er så tungt får jeg blåmerker der hvor jeg har stanga. Bruker både pute og teppe. Jeg har nå begynt å gjøre etbens hip thrust i stedenfor med bare stang foreløpig. Noe annet jeg kan gjøre? Som er smart? Har også kjørt litt lettere vekter og flere reps på hipthrusten, da har jeg kjørt 87,5 kg x 16-17 reps, men vet ikke helt hvordan jeg skal gjøre det videre. Hmmm Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34824-hip-thrust-what-to-do/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Øivind76 Skrevet 23. november 2015 Del Skrevet 23. november 2015 Har blitt veldig mye sterkere i denne øvelsen. Har det hjulpet mye på knebøy og markløft? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34824-hip-thrust-what-to-do/#findComment-1170930 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Pipsa Skrevet 23. november 2015 Forfatter Del Skrevet 23. november 2015 Har det hjulpet mye på knebøy og markløft? ja, har blitt sterkere i disse øvelsene også, spesielt markløft. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/34824-hip-thrust-what-to-do/#findComment-1170938 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.