Hva menes med "lett" trening? Definisjonsjakt

[Buildingforce]

I følgende treningsprogram for X-press:

http://fitnessbloggen.no/x-press/

står det at man skal ha tre treningsøkter i uka: en lett, en middels og en tung.

Det jeg lurer på er hva som menes med "lett". Menes det at man skal løfte samme repsantall som man ellers gjør med mindre vekt (mindre % av maks), eller menes det at man skal løfte høyreps?

[FrkHoel]

På xpress-programmet så står "Lett dag" definert som 12-15 reps. Så i dette tilfellet er det altså med vekter du kan løfte i repsområdet 12-15.