Hjelp

[frodo123]

Hei. Har brukt http://fitnessbloggen.no/fyrstikkprogrammet/ som har gitt resultater, men ønsker å utvide med én eller to dager til med trening. 

Kan noen hjelpe meg med dette? Målet mitt er å bygge større muskler, å bli en tømmerstokk. Er 194 cm høy og veier 85~ kg. 

Foretrekker øvelsene som er i fyrstikkprogrammet, bortsett fra øvelser som f.eks. "Good Mornings". Øvelser som har en "unaturlig" løftebane, hvis en kan kalle det dét. 

På forhånd, takk!

[Speilblankt]

Kan hjelpe til med det.

Er det 1 eller 2 dager du ønsker å utvide programmet med?

Dette vil i hovedsak dreie seg om å korte ned programmet/øktene du allerede har, og deretter sortere dette utover dagen(e) du ønsker å utvide til. Dette vil være mest hensiktsmessig grunnet at øktene inneholder veldig mange øvelser og jeg vil tro at øktene tar rel. lang tid å gjennomføre. Du vil får bedre effekt av dette programmet gjennom å kutte litt ned på det, og heller trene oftere - altså de 3 opprinnelige øktene splittet opp til 4-5 dager.