frodo123 Skrevet 30. oktober 2015 Skrevet 30. oktober 2015 Hei. Har brukt http://fitnessbloggen.no/fyrstikkprogrammet/ som har gitt resultater, men ønsker å utvide med én eller to dager til med trening. Kan noen hjelpe meg med dette? Målet mitt er å bygge større muskler, å bli en tømmerstokk. Er 194 cm høy og veier 85~ kg. Foretrekker øvelsene som er i fyrstikkprogrammet, bortsett fra øvelser som f.eks. "Good Mornings". Øvelser som har en "unaturlig" løftebane, hvis en kan kalle det dét. På forhånd, takk! Siter
Speilblankt Skrevet 3. november 2015 Skrevet 3. november 2015 Kan hjelpe til med det.Er det 1 eller 2 dager du ønsker å utvide programmet med?Dette vil i hovedsak dreie seg om å korte ned programmet/øktene du allerede har, og deretter sortere dette utover dagen(e) du ønsker å utvide til. Dette vil være mest hensiktsmessig grunnet at øktene inneholder veldig mange øvelser og jeg vil tro at øktene tar rel. lang tid å gjennomføre. Du vil får bedre effekt av dette programmet gjennom å kutte litt ned på det, og heller trene oftere - altså de 3 opprinnelige øktene splittet opp til 4-5 dager. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.