Buildingforce Skrevet 1. august 2015 Del Skrevet 1. august 2015 Ønsker å trene fire ganger i uken rettet mot kampsport. Ønsker å trene 2-dagers splitt, hvorav to dager består av div. kombinasjoner av slag og spark på sekk, mens to dager består av eksplosive kroppsvektsøvelser, i tillegg til kjerneøvelser (bl.a. burpees, eksplosive push-ups, eksplosive knebøy, og planken). Har sånn ca. funnet de øvelsene jeg vil fokusere på i splitten, men det store spørsmålet mitt er hvordan jeg kan trene slik uten at det går utover restitusjonen? Må jeg gjøre noen endringer? Håper på god hjelp! Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.