Kost & Fitness, Hjelp

[LisaO]

Hei!

Jeg er en jente på 18 år, jeg er 158 cm høy, veier 77 kg og vil ned til 60 over tid. Midjemålet mitt er på 100 cm.

Jeg prøver smått å endre spisevanene mine, men det er treningen jeg er veldig uviten om.

Jeg lurer rett og slett på hvilke øvelser jeg kan gjøre hjemme for å sette opp en plan. Jeg har ingen form for vekter, stang, strikk m.m.

Takk på forhånd

[LeanMachine]

Først og fremst, les denne: http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Uansett hva målet ditt er , ligger det endel basisinfo der som er greit å få med seg uansett

http://fitnessbloggen.no/18-effektive-kroppsvektovelser/

http://fitnessbloggen.no/kroppsvekttrening-effekt/

Kom over disse bare, der ligger det et bredt spekter av øvelser som du kan gjøre hjemme Ellers er det viktig å si at man blir hva man spiser, og det er bra at du ser på det som et lenger prosjekt enn å ville ha en quick fix!

[LisaO]

Takk for hjelp

Ja, jeg vil aldri tenke på noe med quickfix å gjøre, jeg vet at maten er 80 % av hele jobben. Jeg er dessuten veldig engasjert i mat og det inkluderer ca 90 % av studiene mine.

Med dette så skal det nok få fart på både treningen og motivasjonen

[LeanMachine]

Så bra! Da ønsker jeg deg masse lykke til, så får du bare spørre om det er noe du lurer på

[LisaO]

Igjen, tusen takk