Trening etter puls

[SK-2000-og-ALLTID]

hei,

jeg følger for tiden et fem-ukers treningsprogram som har en gradvis nedgang i lengde på intervaller og dertil økning på antall (rettet mot fotball). Startet perioden med 5-minuttersdrag x3 med puls på 85% av maks i første økt til 1-minuttersdrag x 15 med puls på 95% av maks, som ble gjennomført i dag.

Jeg er glad i å ha målrettet og konkret trening med puls som indikator på intensitet.

Utfordringen er å i størst mulig grad trene på planlagt puls. Da særlig ved korte intervaller. I og med at det logisk nok tar tid å komme seg opp i riktig puls når intensiteten er så høy (95%), så er jeg gjerne ikke på riktig puls før godt ut i draget. Jeg kan selvsagt bruke større delene av pausene til å bygge meg opp til riktig puls, men da igjen blir jo forholdet mellom arbeid og hvile ikke helt som planlagt.

Hvordan løser dere dette når dere skal trene etter puls? Det er i utgangspunktet ikke så fryktelig nøye om planen ikke blir fulgt slavisk, men synes det er interessant å høre noen tanker om denne problemstillingen.