Mortiie Skrevet 18. april 2015 Del Skrevet 18. april 2015 Hei, Er ute etter ett nytt program, har brukt det samme fullkropspragmmet i ett år nå og vil prøve noe nytt. Tenker å trene litt kondisjon de dagene jeg ikke trener. Mål er å redusere fettprosent (ligger rundt 20%) og å øke volum. Skal ikke telle kalorier men skal prøve å ligge i underskudd. Har trent 2 år nå. Vil ha et program som bygger rundt baseløftene nevnt under og armer. Litt info: Kjønn: Gutt Alder:23 Vekt: 83 Høyde: 1.83 Baseløft (3 set 4-6 reps) Frontbøy: 60kg Benkpress:70kg Markløft:110kg Stående skulderpress:40kg På forhånd takk Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33439-3-splitt/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
LeanMachine Skrevet 20. april 2015 Del Skrevet 20. april 2015 Starting strength? http://fitnessbloggen.no/starting-strength/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33439-3-splitt/#findComment-1135491 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Ole Andreas Skrevet 20. april 2015 Del Skrevet 20. april 2015 Dersom du ønsker å fokusere litt på utseende og gå ned ville jeg anbefalt greyskull lp. Ett av de beste programmene for viderekomne nybegynnere syns jeg. http://forum.fitnessbloggen.no/threads/greyskull-lp.30118/ Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33439-3-splitt/#findComment-1135505 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Mortiie Skrevet 27. april 2015 Forfatter Del Skrevet 27. april 2015 Takk for svar! Har brukt starting strength en liten periode naar jeg startet aa trene, saa vil heller proeve noe nytt. Skal se paa Greyskull lp! Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/33439-3-splitt/#findComment-1137565 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.