Fordeler med å tøye ut etter trening?

[Sindre97]

Hei, har merket jeg er blitt litt stiv, og klarer ikke lenger å ta ned til beina. Dette er vell pga jeg ikke har tøyet ut på år og dag

Men jeg lurer på om det kan være lurt i å tøye ut? Kan det være bra for markløft PR'en osv?

[kl99]

'Toe touch' fører gjerne til mer strekk i korsryggen enn i hamstrings. Anbefaler å strekke hamstrings som om man gjør rumenske mark, og holder bunnposisjon statisk.

Helt greit å strekke de musklene man har trent. Å strekke 'småmuskler' slik som hoftebøyere, rotatorcuff og lignende, bør man være mer forsiktig med.