Rent bodybuilding program.

[Ojive]

Det er jo bra resultater etter 8mnd

Det jeg personlig ville gjort hvis jeg var litt lei av de samme vektene/reps/sett

Tenker kanskje at du har stagnert litt,og derfor var inne på tanken med å prøve noe nytt?

Under er kun basert på masse antagelser om at du trener et starting strength aktig program nå.

Benk-kom deg opp til 100 kg - så tar du en periode med litt speed trening og volum - før du starter en ny runde med 3x5 Du har sikkert noen kg til å hente på en ny runde med 5x3 før du må begynne å se på svakheter

Mark- kanskje fokusere mer på pull ups og tunge ro-øvelser en stund, ikke mark mer en hver 3. rygg dag feks

Bøy- gå ned til 90 kg og kjør 20 reps - legg på 5 kg i uka, mål 140x20 reps

Jeg var verken lei av samme vekter/reps/sett eller har stagnert Tvert imot er jeg veldig fornøyd med opplegget og kilogains ser ikke ut til å stoppe med det første. Det jeg ville var rett og slett "blow the fuck up in size" og antok at ren hypertrofi trening ville gi meg mer av den effekten enn et rent styrkeløftprogram.

Som sagt, tanken er lagt død nå.

[Akse]

hehe, det skjer nok ikke over natten hvis man ikke er en juskepave som propper kroppen full av drit da.