Løping og muskelvekst

[Regnbue]

Hei! Jeg løper ca. 2 dager i uken, men før pleide jeg 4 ganger i uken og vil egentlig gjerne tilbake til det. Men står det i veien for muskelvekst?

[Aurelius]

Hvis du løper så mye at du blir så sliten at du ikke orker å yte skikkelig på styrketrening,ja så kan det fint tenkes at det kan negativt påvirke muskelvekst.

Hvis du trener både løping og styrke på samme dag, så vil du som regel få mest ut av den treningen du gjør først.

[FrkHoel]

Om du løper mye så vil dette kunne ha negativ effekt på muskelvekst om du løper før/etter stryketreningen. Optimalt sett bør du holde løpetreningen til dager utenom styrketrening.

[Knutzon]

Det kommer ann på mange faktorer, f.eks intensiteten på løpingen. Ta en titt på denne artikkelen: http://bretcontreras.com/how-to-maximize-concurrent-training/