Tryna på snowboard, vondt i glutes.

[Fribbern]

Fikk en god Hangup på en rail på tirsdag. Hekta helkant og falt bakover og landet oppå railen med venstre rumpeballe. Veldig deilig smerte. Sleit med og sitte noen dager. Nå har det blitt mye bedre, er ikke så vondt lenger. Men det føles veldig rart. Er nesten som det er en hard kul inni muskelen. Føles som den er sykt støl og mobiliteten er bånn i bøtta. Strekker bra bare jeg legger venstre ben over høyre.

Så... Hva burde jeg gjøre. Bare vente? Tøye, massasjerulle? Trene som vanlig. Eller bare kjøre lette vekter på undergruppene? Har ikke vært på trening etter fallet.

[ceps]

Min tanke er i alle fall å rulle og trene lett hvis det lar seg gjøre. Prøve å jobbe deg sakte men sikkert gjennom den smertefulle bevegelsen over tid, ikke la det stivne helt.