Redusere vekt med økning av reps?

[MiaPia]

Hei,

dumt spørsmål, men sikkert noen her som kan hjelpe meg

Jeg har lyst til å prøve dette programmet:

http://fitnessbloggen.no/jenter-sa-lite-kan-dere-trene-men-likevel-fa-optimale-resultater/

Her er bl.a første økt slik:

Dag 1

1. Markløft 2×6, 1×8

2a. Stående en-arms pushupress 2×6-8, 1×10

2b. Chins 2×6-8, 1×10-12

3. Farmer Walks 5 x 25-50 meter

Er det meningen at jeg skal kjøre tyngere vekter på de 2 første settene, og så mindre vekt på siste? eller skal jeg ha lik vekt på alle settene??

[Min treningslykke]

Tyngst på de to første settene og så mindre vekt på siste settet

[LeanMachine]

Det er meningen du skal kjøre så tungt du kan