Kiira Skrevet 1. mars 2015 Del Skrevet 1. mars 2015 Er mosjonist hva skigåing angår - liker det godt, men er ikke på langtnær noen Bjørgenarvtager - og ikke planer om å bli det heller. Jeg tenker å gå mye på ski i påsken (hytte-til-hytte i en uke) og ønsker derfor å forberede kroppen min mest mulig på dette; da spesielt med tanke på belastningsskader som jeg har slitt med tidligere (knær). Trener styrke 4 ggr i uke med ekstra fokus på bein, baseøvelser er med og jeg har god progresjon. Bare lurer på om det er noen støtteøvelser som typisk er bra for å gå mye på ski? Ble f.eks veldig støl og øm i anklene etter en 2 dagers-tur nå - noen øvelsesforslag for å unngå det? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32970-styrke%C3%B8velser-for-skig%C3%A5ing/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Skrevet 6. mars 2015 Del Skrevet 6. mars 2015 Jeg har brukt ett beins markløft en del. Da får du trent balansen, samt at du strekker ryggen på tilsvarende måte som ved fraspark og glidfasen under skigåing. I tilegg leggøvelser for godt trykk på skia under fraspark. I tilegg vil jo triceps, mage og lattisimusmusklaturen være fornuftig å trene, spesielt med tanke på staking. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/32970-styrke%C3%B8velser-for-skig%C3%A5ing/#findComment-1121882 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.