big-p Skrevet 12. februar 2015 Del Skrevet 12. februar 2015 Hei, Jeg har trent styrke uten noen form for kondisjon i en gooood stund og kjenner at denne må trenes litt også, så jeg unngår å slite hver gang jeg skal være med på fotball, ski, fjelltur eller lignende. Spørsmålet er hvordan jeg skal integrere dette i mitt nåværende treningsprogram (WS4SB). Man: Overkropp styrke Tir: Ons: Underkropp styrke Tor: Fre: Overkropp styrke Lør: Søn: Jeg tenker at en økt med tabata-intervaller (som gjerne kan gjøres hjemme, på hotellrom etc.) + 4x4 økt må være tilstrekkelig. Man: Overkropp styrke Tir: Ons: Underkropp styrke Tor:Tabata-intervaller Fre: Overkropp styrke Lør:4x4 Søn: Tips og kommentarer mottas med takk. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.