Kombinere calisthenics og vekttrening

[Jørgen123]

Hei!

Vet dere hvordan man kan kombinere calisthenics og trening med vekter, (benkpress, markløft) o.l Jeg har trent vekter i rundt 2 år nå, og har en kroppsvekt på 87 kilo (189 høy). Jeg vil gjerne bli sterke i forhold til kroppsvekten min. Samtidig vil jeg beholde mest mulig muskelmasse, så jeg tenker kanskje å kjøre et split-program der jeg legger til en del kroppsvektøvelser. Noen som har noen tips til hvordan jeg kan ssette opp programmet, eventuelt kan sette det opp for meg?

[Eirik Førlie]

Hei Jørgen,

Sjekk ut intervjuet her så snakkes det mye om Calisthenics bl.a, håper det byr på noe god informasjon