AC3 Skrevet 1. februar 2015 Skrevet 1. februar 2015 Hei. Er det noen som kan gi meg litt tips på øvelser som "roterer" skuldrene mer bakover? Skuldrene mine "henger" litt fremover når jeg slapper av. Dette betyr nok at jeg er sterkere i bryst enn øvredel i rygg og skuldre+ at jeg er en gammel turner og har trent mye "inn i bryste og mage".... Håper dere forstår hva jeg mener, ikke så lett å forklare Håper at noen har noen gode øvelser Siter
rudboy Skrevet 1. februar 2015 Skrevet 1. februar 2015 Roing i forskjellige varianter, facepulls, foroverbøyd sidehev, blant annet AC3 og Ole Andreas 2 Siter
Ole Andreas Skrevet 1. februar 2015 Skrevet 1. februar 2015 Roing i forskjellige varianter, facepulls, foroverbøyd sidehev, blant annet + bruk tid på å tøye brystet og skuldrene AC3 og rudboy 2 Siter
AC3 Skrevet 2. februar 2015 Forfatter Skrevet 2. februar 2015 Takk for svar. Gjør de fleste øvelsene dere nevner utenom foroverbøyd sidehev.... Da får jeg bare fortsette + å være litt tålmodig Siter
FrkHoel Skrevet 2. februar 2015 Skrevet 2. februar 2015 Ikke glem å tren ryggen generelt. Å styrke rotatorkuffen og baksiden av skuldrene er viktigviktig, men mer generell styrke og masse i rygg vil gjøre mye for holdningen ---> Ro-øvelser AC3 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.