Progresjon på støtte-/isolasjonsøvelser.

[Gjest]

Hvordan pleier dere å gjøre dette? Teste f.eks 10RM for så å starte på 70% av dette? Jeg har alltid begynt på en vekt som kjennes tung ut første gangen i et nytt program, for så å øke hver eneste gang, men dette ender fort opp med at vektene blir for tunge.

[rudboy]

Spis mer, og/eller start med litt mindre belastning

[Robert André]

En del programmer starter på 70-80 % og bygger deg opp. På isolasjonsøvelser vil det i enkelte tilfeller være vanskelig å ha samme progresjon som i baseøvelser fordi det er naturlig å prioritere de store øvelsene fremfor de små (og slik bør det også være).