Trenger kostholdsråd, gjerne veileder

[Pudding]

Jeg er en jente på 22 år som du jevnlig finner på treningssenteret. Med treningsfri i julen er det nye muligheter for å bli kvitt fettprosent utover 2015.

Jeg leter etter en person som kan lære meg/sette opp matplanen sammens med meg.

Eller anbefale meg noen :-D

[Mali-H]

Har ingen å anbefale deg atm, men er flere på forumet her som virker dyktige - uten at jeg husker navn.

Det du kan gjøre selv er å skaffe deg en oversikt over hva du nå spise, hva du ønsker å spise mer/mindre av, hva konkret målene dine er og lese på internett. Nå skal en ta alt en leser med en klype salt, men om en leser nok poster og artikler både på fitnessbloggen og andre steder tilegner du deg fort noe grunnleggende kunnskap som er nyttig

[runforit123]

Du kan få gode råd her, men da vil folk ha mer opplysninger.

Høyde

alder,

vekt

hva trener du

hvor ofte

hvor mange kcal inntar du per i dag

hva type kosthold har du

hva er målet(fremgang med treningsform, kun nedgang fettprosent)