Viken Skrevet 17. januar 2012 Del Skrevet 17. januar 2012 Målet mitt er å legge på meg. muskelvekst! Har plottet inn en base øvelsene. og dette var det jeg kom fram til.. mangler jeg noe? noe jeg burde byttet ut? Kom gjerne med innspill på hva du syntes! DAG 1 Benk Flies med manualer Tåhev Hantelpress Fransk benk DAG 2 Markløft Nedtrekk T-bar Beinpress Biceps øvelse DAG 3 Hvile Dag 4 Hantelpress Decline benk Sidehev ilag med supersett på skulderpress maskin tåhev Dips Dag 5 Knebøy Strake mark Dorian rows Hangups MaskinCurl Konsentrasjons curl Dag 6 og 7 Hvile Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robert André Skrevet 18. januar 2012 Del Skrevet 18. januar 2012 Helt ok øvelsessammensetning dette. Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.