Hva bør jeg velge?

[Helge Mehammer]

Eg går på toppidrettskole og trener 9-10 ganger i uka, mest fotball men og styrke.

Eg har lurt på å kjøpe meg proteinpulver for og bli større og sterker fortere, og så tenkte eg på å kjøpe noe pulver som hjalp meg med restitusjonen, ettersom jeg sliter med slitne ben, selv om jeg legger meg tidlig.

Noen som har forslag til hva jeg bør kjøpe og hvor ofte jeg bør ta dette kosttilskuddet? setter pris på svar.

[WebPT]

Om du sliter med restutisjon bør du heller se over treningsoppsettet ditt og sørge for nok restutisjon og hvile slik. Ellers med såppas mange treninger bør du virkelig hive innpå med mat. Karbohydrater og proteiner bør det være fokus på.

[Gjest =xXx=]

Om du sliter med restutisjon bør du heller se over treningsoppsettet ditt og sørge for nok restutisjon og hvile slik. Ellers med såppas mange treninger bør du virkelig hive innpå med mat. Karbohydrater og proteiner bør det være fokus på.

Da er det beste sakt.

[Therese]

Om du sliter med restutisjon bør du heller se over treningsoppsettet ditt og sørge for nok restutisjon og hvile slik. Ellers med såppas mange treninger bør du virkelig hive innpå med mat. Karbohydrater og proteiner bør det være fokus på.

Ikke undervurder fett - i restitusjonsøyemed er fett hakket mer essensielt enn karbohydrater

[WebPT]

Ikke undervurder fett - i restitusjonsøyemed er fett hakket mer essensielt enn karbohydrater

Når han trener såppas mye, og derfor må spise så mye som han må, så er det som regel enkelt å nå sitt behov for fett. Det kommer ganske av seg selv om det blir spist variert i de mengdene trådstarter må(ihvertfall BØR) ha. Helt klart meget viktig, men det er som regel ikke noe problem med mindre man spiser kun ris og kyllingfilet å få i seg nok av ^^

Når trådstarter også har oppmot 10 økter i uka, regner jeg med det er ofte 2 økter om dagen, så da er karbohydrater noe som bør være fokus på disse dagene for å prestere så optimalt som mulig begge øktene. Derfor jeg fokuserte på det.

Men ja, ikke glem fettet om du vet du spiser lite av det. Det er absolutt viktig for hormonene som igjen bidrar veldig i restutisjonsfasen.