Hvor mange repetisjoner gjennom hele økten?

[xxKristinexx]

Hvor mange reps gjennom hele økten er optimalt for muskelvekst? Jeg pleier å ha 4 ulike øvelser, 8-10 x 4, 8-10 x 4, 6 x4 og 6 x 4 for ben. For overkropp det samme, men kun 3 sett. Er dette for lite, passelig eller for mye?

[rudboy]

Det viktigste er i grunn at du spiser bra, og har progresjon, da kommer musklene

[WebPT]

Litt vanskelig å vite uten å se programmet ditt, men 8-10 repetisjoner er helt greit for hypertrofi (muskelveskt) 6 repetisjoner bygger også muskler men gir deg samtidig litt mer styrke

Det viktigste er at du har progresjon og sørger for at hver repetisjon utføres skikkelig.

Edit: Rudboy kom meg i forkjøpet