Syxxz Skrevet 28. oktober 2014 Skrevet 28. oktober 2014 Heisann! Har i mange år hatt problemer med korsryggen, spesielt under øvelser som stående roing m/stang og strakemarkløft. Vanlig markløft har egentlig gått ganske bra.. I programmet jeg kjører nå har jeg både roing m/stang og strakemarkløft. Jeg har sett meg nødt til å skifte ut roing m/stang med bred kabel roing. Spørsmålet er om noen har noen tips å komme med for øvelser som kan erstatte strake markløft. Vil Trap bar mark være noe for meg? evt. andre øvelser? Tar imot all hjelp med takk! Siter
kl99 Skrevet 28. oktober 2014 Skrevet 28. oktober 2014 Tipper teknikken er problemet. Du kan kjøre hantelroing med benkstøtte, hamstring curls, hip thrusts, back extensions, glute ham raise. Eller bare mer ordinær mark. MÅ ikke ha masse tilleggsøvelser. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.