Vektnedgang og brukket ben

[ëllie86]

Jeg holder på med vektreduksjon, men har brukket benet. (For å gå ned 1 kg er uke skal jeg egentlig spise ca 1400 kcal per dag).

Er det noen som vet hvordan man burde kombinere dette? Kroppen skal vel ha mer energi for å bygge opp igjen det brukne benet? (Et av benene nede på fotflaten)

[02-snapper]

Ikke rette tid å ligge i underskudd. Prøv heller å ligge på vedlikehold å se hva som skjer. Fra egen erfaring kan jeg jo si at jeg saboterte tilhelingen av nakkebruddet mitt da jeg pådro meg flere brudd i nakkevirvlene. Det grodde IKKE og det henger mye sannsynlig sammen med at jeg på den tiden slet fryktelig med å få i meg mat. Maks 1000 kcal om dagen. "Uendre tilstand. Ingen tegn til tilhelning" står det på epikrisen etter tremånederskontroll.

Så vær heller på sikre side enn å ta unødvendig sjanse

[ëllie86]

Ja, det er vel igrunn det jeg og har tenkt. Har ikke tenkt så mye på kaloriene den siste uken, og proppet i meg mye dritt for å få energi i kroppen siden jeg har vært så slapp - men har da heller gått opp en kilo..

Men viljen til å gå ned er ganske høy, så det er litt vanskelig å skulle få i seg nok (av sunn mat) når man er vant til et lavere kaloriinntak. Som du også sier

Men skal ta tipset å prøve å legge meg på stabilt, for jo fortere det gror jo fortere har jeg vel mulighet til å komme i gang igjen;)