Nytt trenings program etter RYP og MYO sett.

[Viken]

Etter 8 uker med et to splitts program på MYO sett. Er jeg klar for et nytt program!

Og lurer på om noen kan hjelpe meg å sette opp et nytt program til meg.

Er av typen som er slank/tynn og ser på meg selv som muskuløs og fit.

(172 høy, 65kg)

Man er ikke sterkere enn sitt svakeste punkt heter det. Og mitt svakeste punkt er definitivt bein!

Har trent 2 splitt 4 ganger i uken nå. men føler jeg har energi til å yte mer! kanskje 5 eller 6 dager i uken?

Har noen et bra 3-splitt`s program jeg kan kjøre 2 ganger i uken?

Ser for meg et progam med base øvelser kan være noe for meg. Da målet mitt er å gå opp i vekt, og fortsatt være fit!

Er helt ny innpå her.

Setter pris på alt av tilbakemeldinger

[DukeNukem]

6 ganger i uken med vekt trening er ganske mye, da skal du være veldig disiplinert med mengden, belastning og intensiteten per økt. Noe sånt kunne vel fungert da: Bryst, skuldre og triceps- Rygg og Biceps- Bein og mage X 2.

Men hvis du mener ditt svake ledd er beina kunne det vel ikke skadet med en periode på et styrkeprogram ala Dietmar eller Sheiko?