xxKristinexx Skrevet 3. oktober 2014 Del Skrevet 3. oktober 2014 Hei! Jeg har lest mange av Bret Contreras artikler, og han anbefaler trening 4-5 dager i uken. Og kundene hans har fått utrolige resultater på kort tid, og derfor ville jeg prøve hans metoder. Har tenkt å bestille boken hans Strong curves Spørsmålet blir da: Er styrketrening 4 dager ben/rumpe i uka for mye? Jeg har prøvd det et par uker nå, og kan bruke like tunge vekter hver gang. Pleier å øke bittelitt hver uke/ annenhver uke. Er ganske sikker på at jeg spiser nok (2400kcal om dagen?) så jeg resitueres nok fort isåfall. Målet mitt er å få mer muskler, styrke også selvsagt for å kunne løfte tyngre men det er ikke hovedprioritet Siter Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.