Intraokulært trykk ved benkpress

[Patience]

Hei,

Jeg har lest en studie som viser at intraokulært trykk (øyne) øker midlertidig ved benkpress, spesielt hvis man holder pusten gjennom løftet. Det antas derfor også at andre push-bevegelser (skulderpress / knebøy) har samme effekt. Et slikt trykk over tid kan føre til problemer med øyet, bl.a. glaucoma og pasienter med andre problemer med øyet bør være forsiktig/unngå tunge press-bevegelser. Studien nevnte ikke andre øvelser enn benkpress. Deltagerne løftet kun 4 repetisjoner.

Link til studiet: http://archopht.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=815228

Er det noen som har en educated guess om for eksempel nedtrekk og andre pulling-movements kan sette lignende intraokulært trykk?

Hva skjer om man øker antall reps fra 4 tunge reps til 10-12 reps uten failure? Hva slags effekt vil dette ha på intraokulært trykk?

Andre studier viser at steady-pace jogging kan senke trykket i øynene. Hva med intervall-løping?

[kl99]

Hei, uten å være helt sikker så tror jeg dette kommer an på hvordan man puster. Puster du inn i magen med diafragma, så vil trykket holdes der. Prøv å pust inn i øvre bryst og 'stram brystet', du vil kjenne hodepine og trykk i skallen ganske fort.

Diafragmatisk pust og evne til å skape et intraabdominalt trykk er enormt viktig !!