Når kommer vektnedgangen?

[BirgitteG]

Hei! Jeg er en jente på 19 år, 77 kg og 177 cm og lurer på om jeg har for høyt energiinntak eller om jeg rett og slett vokser så mye i muskelmasse at jeg ikke har noe vektnedgang?

Jeg har vært litt av og på trening de siste årene men har for første gang nå begynt med skikkelig styrketrening. Da jeg flyttet for 6-7 uker siden begynte jeg også å trene for første gang på veldig lenge. De 5 siste ukene nå har jeg trent styrke 6 dager i uken (i tillegg til litt cardio) og har virkelig sjerpet meg på kostholdsfronten. Jeg vil si jeg spiser veldig sunt men likevel er jeg usikker på om jeg har for høyt energioverskudd på slutten av dagen. I løpet av disse ukene har vekten min stått stille og nå ser det kanskje ut som jeg også har gått opp 1-2 kg siden før jeg begynte å trene og bare spiste dritt. Jeg har merket god muskelvekst siden jeg begynte ettersom jeg både ser fysisk forandring på kroppen og jeg har klart å øke vekta på de fleste øvelsene opptil flere ganger og fortsatt tatt samme antall rep og sett som utgangspunktet- og med tanke på fett% så passer jeg nå bh'er som var litt for små tidligere Men jeg vet jeg har høy fettprosent i utgangspunktet så jeg syns det er så rart at jeg ikke har hatt noe vektnedgang etter en slik totalforandring i treningsmengde og på kostholdsfronten. Selv om jeg øker i muskelmasse, burde jeg ikke gå noe ned i vekt likevel? Kan årsaken være at jeg til slutt har for høyt energiinntak?

[Mali-H]

Du ser endringer på kroppen, er sterkere OG kan bruke mindre klær enn før. <--- !!!!

Det jeg oppsummerte der ser ut som en god start i mine øyne, og i riktig retning for dine mål.

Om du spiser for mye er vanskelig å svare på uten å vite eksakt hva du spiser

Noen linker du burde ta en titt på:

http://fitnessbloggen.no/reduser-fettprosent/

http://fitnessbloggen.no/baderomsvekt-soppel/

http://fitnessbloggen.no/kunnskap-slanking/

http://fitnessbloggen.no/12-arsaker-til-at-du-ikke-gar-ned-i-vekt/