Treningsprogram hjelp!

[emilyn]

Hei! jeg er en jente på 16 år som har trent i litt over et halvt år på treningssenter. Jeg ser etter et treningsprogram som kan gjøre meg mye sterkere i øvelser som markløft, knebøy, benkpress, dips og pull-ups.

Jeg er rundt 1.66 cm og veier 53 kg. Jeg trener 4-5 dager til vanlig, da går det mest i styrketrening men også litt kondisjonstrening.

Håper noen kan komme med tips evt om noen treningsprogram som er bra å kan passe meg:)

[Jane]

Flyttet tråden så du får svar

- Mod.