Hjelp

[anlaha]

Hei.

dette et seriøst spørsmål/henvendelse så håper på seriøse råd og svar også.

jeg har veldig lyst til å komme igjen med litt ekstra trening fremover, min utfordring er at jeg stort sett er alene med min 4 år gamle sønn. Dette gjør at jeg ikke har mye tid til å tilbringe på treningsstudioer.

Jeg vet at man kan få barnepass osv på slike steder, men etter en lang arbeidsdag og mange timer i barnehagen for lillegutt prioriterer vi å komme hjem, lage middag og ha kvalitetstid sammen frem til sengetid i 19 tiden.

Vi har også en schæfer hund vi må komme hjem til for å lufte. Tiden med min sønn betyr mye for meg men fordelen er at etter han har lagt seg er det mange timer igjen til å kunne trene.

Her kommer delen der jeg trenger hjelp denne treningen må foregå hjemme da jeg er alene med min sønn, jeg håper derfor noen kan hjelpe til med en godt treningsproggram som enkelt kan utføres hjemme i stua Det er ingen vits å bruke kompliserte treningsøvelses ord da jeg er helt ny på dette og kan ingen ting.

Jeg er normalt aktiv eller og bruker hver dag og gå ned og opp en slalombakke med min hund. Men aktiviteten er da stort sett gå turer i rask gange med motstand for bena.

Har lest i noen tråder her at det er mange som trenger litt info om den de skal sette opp et program for derfor kommer det her litt info om meg.

Alder: 28 år

Høyde: 171

Vekt: 60 Kg

Aktivitet: Normal, gange og ca 14000 skritt per dag.

Erfaring trening: spinning, ingen styrke.

er det noe mer som er relativt å komme med av info er det bare å si ifra.

Håper noen kan komme med noe fornuftig

[Fribbern]

Jeg hadde ok resultater med et hjemmetreningsprogram som het p90x (Google it) når jeg ikke hadde mulighet til og trene på treningssenter.

[anlaha]

Jeg hadde ok resultater med et hjemmetreningsprogram som het p90x (Google it) når jeg ikke hadde mulighet til og trene på treningssenter.

tusen takk for tipset, jeg skal sjekke det ut.