prøve noe nytt... prøve biorytmedietten.

[MacmanuZ]

Tenkte å prøve noe nytt. Og er usikker på ett par ting.

Litt info: mann 26, 94kg, ca15 i fett%.

Spiser 5 måltider pr dag. Da det tar for mye tid med mer.

Ca tider: 08.00 frokost, 11.30 etter trening, 15.00 lunch, 18.30 middag, 22.00 kvelds.

Skal jeg da ligge lavt på kart etter trening?

Altså 3 første måltidene: 50 20 20

Og 2 siste måltidene: 50 70 5

Protein, karb, fett.

Blir dette riktig måte å sette det opp.

[Fribbern]

Her er min versjon av biorytmedietten, kopiert fra exel så litt rart oppsett ;-)

karbs protein fett

M1: 20 25 20

kcal: 360

M2: 30 30 20

kcal: 420

total: 50 55 40

M3: 80 60 35

kcal: 875

Total 130 115 75

M4: 240 70 25

kcal: 1465

totalt 370 185 100

kcal: 3120

Spiser mindre karbs til de to siste måltidene når jeg har treningsfri.