Biptest

[Naranja]

Skal løpe bip/bleep/beep-test om 3 uker for første gang. Noen som har erfaring med det, og noen tips? Har sett ett par filmer på youtube, og jeg er sikker på at jeg kommer til å kløne det til i det hele tatt før jeg blir sliten...

[Ole Andreas]

Vanlig beeptest med 20m løping? Det beste du kan gjøre er nok å kjøre gjennom testen en del ganger. Da lærer du deg å spare energien underveis, i tillegg til at du får spesifikk trening.

[Naranja]

Vanlig biptest ja. Da skal jeg legge det til i ukesplanen min! Fant en app med testen, så da blir det terping fremover.

[JohannesL]

Vendingen er essensielt når det kommer til bip-test, her kan du spare mye, så det er en av de få tingene du kan forbedre på så kort tid. Siden det bare er 3 uker til så får ikke du forbedre kondisjonen i noen grad, så kan det også være greit å prøve litt frem og tilbake med hvilke sko du skal bruke, dersom du har flere sko.

Veldig mange drar også på formye på starten, det er ikke nødvendig å komme over linjen flere sekund før tiden, løp så sakte som mulig istedenfor å løpe uten rytme. Ellers er det bare å bite tenna sammen og presse kroppen din til det ytterste.