kreatin og lite, sporadisk trening?

[Steffen!]

de siste 4,5 månendene har jeg i snitt trent en gang i uken.

som regel trener jeg 2-2,5 ganger i uken i noen uker, for så å ha 2-3 ukers pause.

(ikke noen grunn for det, blir bare lei å gidder ikke dra å trene, før jeg etterhvert får lyst til å trene igjen)

synes selv jeg får god effekt av kreatin.

så er spørsmålet, med en slik av/på-trening skal jeg:

drite i det?

ta litt hver dag selv med så sporadisk trening?

eller kun på treningsdager(i såfall hvor lang tid bruker kroppen på å ta det opp)?

[#lovetraining]

Ta ca 5g hver dag du, er tross alt veldig billig kosttilskudd og med uregelmessighet vil du bare kvitte deg med vannet det samler og aldri få en "skikkelig" effekt av det hvis du forstår hva jeg mener.

[Fitnesschristian]

Det kommer litt an på hva du ønsker med treningen (syns jeg).

Kreatin er billig å du opplever at du får god effekt men målet med treningen styrer hvis du spør meg. Uansett prisen er det penger rett ut av vinduet hvis du ikke trener

Jeg bruker kreatin i perioder opp til 8 uker da jeg ønsker å trene hardt.

Der er en god del info i artikkelen nedenfor:

http://fitnesslife.no/artikler/kreatin_styrke_og_utholdenhet/