Decoy123 Skrevet 6. august 2014 Del Skrevet 6. august 2014 I perioder man ikke får trent grunnet skader, betennelser og diverse, hvor lang tid tar det før muskelmassen begynner å svinne? Hvor stor belastning/intensitet på vektene må til for å opprettholde det du har? Tror Jason Blaha nevnte noe om at det er nok å gjøre 2-3 sett på 50-70% av 1RM i benkpress i uken for å opprettholde pressmusklene i for eksempel 3-4 uker. Noen som har data eller erfaringer med dette? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30879-bevaring-av-muskelmasse-tid-f%C3%B8r-degenereringmetoder-for-opprettholdelse/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.