Vond arm...

[oppogståigjen]

Litt usikker hvor utgangspunktet for "vondten" sitter,men hvertfall,..

Har vondt i overarmen,på utsiden med stråling ned i underam og det merkes i håndleddet ved visse bevegelser.

Det kjennes også godt oppover mot skulder og øvre (på siden av) nakkemuskelatur . Ved enkelte bevegelser føles det som at muskelen i overarmen "rivner" og så svir dt litt før det går over.. Er også nummen i deler av huden(muskelen?) i overarmen,den ser ikke hoven ut,men kan kanskje føles litt sånn..

Betennelse? regner med jeg må ta det med ro en tid,men er det noe som kanskje burde undersøkes av lege?

(Og ja,man får best svar fra lege,ingen nettforum kan erstatte det..jeg er fullstendig klar over det) ville bare høre om noen andre havørn borti det samme?om noen forstod hva jeg mente da,,,

[kl99]

Høres definitivt ut som thoracic outlet syndrome. Ihverfall om alt handler om strålingssmerte, er det riktig? Kort fortalt, nervene blir klemt i en eller flere nervebaner.

Svikter triceps og/eller håndledd i pressøvelser?

Har vært borti dette noen ganger hos klienter, pleier å løse seg ved å gjøre strekkeøvelser, men årsaken til problemet er ofte enten dårlig pustemønster (som overanstrenger pec minor og scalenius: muskler som potensielt kan klemme nervene), dårlig teknikk pga ustabilt skulderblad (serratus anterior for svak, som regel), og sjeldnere; inaktivitet i subscapularis som fører til kraftige kompensasjoner i øvrige interne rotatorer.

Det du beskriver er ganske alvorlige symptomer og du bør uten tvil oppsøke hjelp av en kyndig person.

[oppogståigjen]

Leste litt om TOS,endel likheter,..men som mang endre kanskje,så ønsker man ikke at det skal være noe,og avventer og oppsøke kyndig hjelp...

Har lenge kjent på noe stram muskelatur i nakkeområdet på høyre side,(der hvor problemet er),.

Har hvertfall,den siste halve uka unngpttnog gjøre store øvelser som direkte belaster armen.. Riktig? Ergo ikke lagt noe særlig press på håndledd/ticeps,..og ja,har tenkt og oppsøke lege om nødvendig,men har liksom tenkt det kunne vente,siden jeg ikke har tenkt på at det kan være noe voldsomme greier.."kun" en betennelse...

Vanlig at symptomene kommer og går,alt etter hvor Aktiv armen er?

[kl99]

Strekk pec minor, scalenius, lats og teres major. Se om det hjelper. Anbefaler som sagt at du oppsøker hjelp.

Ja, det er vanlig.

[oppogståigjen]

Ja,jeg skal oppsøke hjelp..!

Strekke de muskelgruppene går vel forsåvidt uten julemiddagen,men sånn ellers,er øvelser med strikk ideelt? Tenker i fht belastning..

[kl99]

Ja,jeg skal oppsøke hjelp..!

Strekke de muskelgruppene går vel forsåvidt uten julemiddagen,men sånn ellers,er øvelser med strikk ideelt? Tenker i fht belastning..

Vanlig problem er manglende aktivering og bruk av diafragma (pustemetode), og serratus anterior.

Du kan trene på å puste med magen og ikke brystet, og trene f.eks scapular push ups for serratus. Band pull aparts for lave trapezius. Alt dette vil hjelpe skulderblader i en normal posisjon, og anvendelse av diafragma som "pustemuskel" (slik som den er ment), vil roe ned overaktiveringen av pec minor, sterno cleido mastoid og scalenius, som må kompensere for at diafragma ikke gjør jobben.

Resultatet kan noen ganger bli ekstrem tightness, hodepine, og TOS, og sikkert flere ting.

[oppogståigjen]

Takker for tips ,..det er jo noe jeg kan begynne med nå,før jeg kommer meg til legen for vurdering..