Tanker rundt overskuddet?

[Eatingmode96]

Hva tenker folk om dette programmet her http://fitnessbloggen.no/plyoreps/ og kosthold?

Tenker selv og spise mellom 3500 og 4000, men veit ikke om det blir litt mye?

Er foresten 169cm, 18år gammel og veier rundt 61kg

[FrkHoel]

I teorien trenger du rundt 2800 kcal, så ville ikke startet så høyt som 4000. Begynn på 3200-3500 kcal. Går du veldig mye opp i vekt på kort tid (mye fettlagring) så justerer du kcal litt ned. Går det tregt oppover så justerer du bare kcal litt opp. Se det an, men begynn med et moderat overskudd. Ingen vits å bli feit selv om man vil bygge