Chiafrø!(?)

[Elling Johannessen]

Det har vært en del snakk om chiafrø i det siste. Det sies at det er en utmerket kilde for omega 3 og 6, protein, kalsium, antioksidanter, fiber, osv. Er det noen som har noe erfaring?

Hva kan man ha det i? Hvor mye skal man bruke? Når er det best/mest effektivt?

Del gjerne erfaringer!

[Gjest =xXx=]

Hanke så mye peiling, men jeg bruker tilsvarende ei spiseskje i havregrøten hver morgen og kveld. Når det kommer til omega 3 så tar jeg jo dette i flytende form x2 per dag, og omega6 er vel strengt tatt noe kroppen produserer selv, så deg er kanskje overflødig. Angivelig ganske kcal tett…

[CamillaO]

Det er supert å lage "overnight oats" med!

[Anna82]

Tar det sammen med en shake og havregryn hver morgen. En spiseskje:whistle:

[Bro]

Chiafrø er bra på en ting, gir en bra metthetsfølelse. Spørs på hvordan du spiser/drikker den. Blander du den med vann, så blir det en geleklump som er jævlig å spise. Jeg klarer ikke konsistensen. Ellers anbefaller jeg å ta den med appelsin juice.

Vet ikke hvordan de over klarer å spise det med havregryn eller shake, seriøst!

[Gjest =xXx=]

Chiafrø er bra på en ting, gir en bra metthetsfølelse. Spørs på hvordan du spiser/drikker den. Blander du den med vann, så blir det en geleklump som er jævlig å spise. Jeg klarer ikke konsistensen. Ellers anbefaller jeg å ta den med appelsin juice.

Vet ikke hvordan de over klarer å spise det med havregryn eller shake, seriøst!

Det er bare ei drøy spiseskje blandet blandet med 80-120 gr havregryn. Blir veldig blandet ut;) men jeg har bitt meg merke i det geleklumpfenomenet, rører litt ekstra, så blander det seg.