Gå til innhold

Anbefalte innlegg

Fortsetter under...

Kjør først og fremst markløft, knebøy og benkpress. Legger du til chin ups, militærpress og calf extensions så har du fått med nesten hele kroppen. Det å bli "markert" handler om å ha muskler i tillegg til en lav fettprosent. Spis mye sunn mat og løft tungt så blir det resultater.

Markert blir man av lav fettprosent.

Tunge baseøvelser med progresjon

Høyt proteininntak

2 ss omega-3

Energiredusert kosthold

= Lavere fettprosent

Sjekk også ut denne:

http://fitnessbloggen.no/reduser-fettprosent/

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...