Geabs Skrevet 10. januar 2012 Del Skrevet 10. januar 2012 Noen som har noen gode erfaringer med et program som man gjerne kjører for å få sommerformen? Gjerne kom med kostholdstips Er for øyeblikket i militæret, så har god tilgang til bra mat og treningsmuligheter. Takk for alle tips på forhånd! :cool: Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3018-tips-til-treningsprogram-for-%C3%A5-bli-markert/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Lame Nordstrom Skrevet 11. januar 2012 Del Skrevet 11. januar 2012 Kjør først og fremst markløft, knebøy og benkpress. Legger du til chin ups, militærpress og calf extensions så har du fått med nesten hele kroppen. Det å bli "markert" handler om å ha muskler i tillegg til en lav fettprosent. Spis mye sunn mat og løft tungt så blir det resultater. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3018-tips-til-treningsprogram-for-%C3%A5-bli-markert/#findComment-99488 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Robert André Skrevet 11. januar 2012 Del Skrevet 11. januar 2012 Markert blir man av lav fettprosent. Tunge baseøvelser med progresjon Høyt proteininntak 2 ss omega-3 Energiredusert kosthold = Lavere fettprosent Sjekk også ut denne: http://fitnessbloggen.no/reduser-fettprosent/ Eilin 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/3018-tips-til-treningsprogram-for-%C3%A5-bli-markert/#findComment-99616 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.