Hjelp til treningsprogram!

[FredrikSlaa]

Hei! Jeg trenger hjelp til å sette opp ett lite treningsprogram. Er en gutt på 16 år! Skal trene med vektstang og manualer. Itellegg til at jeg trener kondis utenom.

[Maybjo]

Jeg anbefaller at du leser deg opp på trening og kosthold. Mye bra info her på fitnessbloggen.

http://fitnessbloggen.no/styrketrening-for-nybegynnere/

Ellers så ser et lite, men bra treningsprogram slik ut (noe du også kan lett finne her inne)

Knebøy

Markløft

Benkpress

Skulderpress

Få noen til å hjelpe deg med riktig teknikk! Utrolig viktig så du ikke skader deg selv.