Narmi Skrevet 5. juni 2014 Del Skrevet 5. juni 2014 Hva skal jeg få i meg om jeg skal ta en Gerilja økt rett etter jobb? Holder det med en protion shake, eller er det best med tom mage? Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
runforit123 Skrevet 5. juni 2014 Del Skrevet 5. juni 2014 Høyde, alder, vekt, aktivtetsnivå? Så lenge du totalt sett er i morderat underskudd så går du ned i vekt. Før en intens kardioøkt anbefaler jeg litt karbs så du har energi til å yte maks. 1 banan f.eks. Narmi 1 Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/#findComment-1026416 Del på andre sider Flere delingsvalg…
oDDi2k Skrevet 5. juni 2014 Del Skrevet 5. juni 2014 Er selv glad i en god slump CC+banan, men så er jeg ett matvrak Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/#findComment-1026424 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Narmi Skrevet 5. juni 2014 Forfatter Del Skrevet 5. juni 2014 Takk for tilbakemeldingen! 172 cm, 27 år, 74 kg. For en mnd siden startet jeg å forholde meg til 1200-1500 kcal om dagen, og jogget 3-4 ganger i uka. Jeg har da gått ned 7 kg siden da, men merket at det gikk for mye utover musklene siden jeg kun fokuserte på å gå ned vekt (sluttet å trene vekter) Nå vil jeg trene styrke igjen, men samtidig ha gerilja økter på slutten av uka for å fjerne mage fettet. Jeg klarer ikke å fortså hva jeg skal spise sånn at jeg kan ta en Gerilja økt rett etter jobb uten at det forbrenner bort bare maten og musklene. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/#findComment-1026429 Del på andre sider Flere delingsvalg…
oDDi2k Skrevet 5. juni 2014 Del Skrevet 5. juni 2014 Litt carbs før trening, så proteiner etter trening, typ kylling, tunfisk o.l, men dette er det nok andre enn meg som kan svare bedre på. Men, det er slik jeg gjør det iallefall Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/#findComment-1026433 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Narmi Skrevet 5. juni 2014 Forfatter Del Skrevet 5. juni 2014 Takk! Det gir mening, carbs hjelper med energi og protoin bygger muskler. Så om jeg tar en banan før øtken, vil kroppen forbrenne bananen først og da hoppe over til fettet, eller vil carbs hjelpe kroppen med å forbrenne fettet? Jeg er litt redd for at jeg er begynner å forbrenne musklene istedet... Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/#findComment-1026445 Del på andre sider Flere delingsvalg…
oDDi2k Skrevet 5. juni 2014 Del Skrevet 5. juni 2014 Jeg _tror_ ikke du forbrenner aaalt for mye fett under trening, men at du henter energi fra "lagrene" dine, men at det er hvileforbrenningen etter endt økt som tar knekken på fettet. Siter Lenke til kommentar https://forum.fitnessbloggen.no/topic/30112-ned-i-vekt-gerilja-kardio-rett-etter-jobb-hva-skal-jeg-spise/#findComment-1026455 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.