Hefte om anbefalinger til bodybuilding/fitness oppkjøring

[LeanderL]

Alan Aragon , Eric Helms og Peter Fitschen har laget et hefte som tar for seg alle anbefalinger rundt "contest prep"

Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation:

http://www.jissn.com/content/pdf/1550-2783-11-20.pdf.

Meget god og nyttig lesing for alle som er interesserte i bb o.l