Gå til innhold

Rate my diet..? Tips?


pokkumon

Anbefalte innlegg

Hei!

For det første så skjønner jeg at det er vanskelig å vurdere andres kosthold, osv osv. Men jeg vil bare ha litt innspill :)

Litt om meg: 24 år gammel jente, 167cm, 81kg. (Veid 95kg). Jeg "tåler" ikke melk og gluten i altfor store mengder. Ernæringsfysiolog sa at jeg burde holde meg unna, da jeg hadde laktoseintoleranse som mindre, og sikkert nå også, og kjenner jeg blir oppblåst ved mye gluten, muligens.

Treningsnivået mitt per i dag er lite. Jeg har _faktisk_ ikke tid akkurat nå, grunnet to forskjellige studier, pluss jobb. Hvis jeg har tid, tar jeg gjerne litt yoga/utstrekking da jeg er forferdelig stiv, kanskje pga fibromyalgi. Jeg går til og fra togstasjon, ganske bratt bakke, ca 700m en vei. Jeg står på jobb.

Dette er det jeg spiser vanligvis(hvis jeg er flink) på en dag: post-16336-1444098113602_thumb.png

Frokosten består av en smoothie, som jeg lager stor porsjon av om gangen. Derfor så deler jeg det inn i sånn dere ser der. Jeg vurderer nok å minske på proteinpulveret, da jeg synes det smaker ganske mye av det i smoothien. Hvordan er kostholdet mitt? Noe å eventuelt bytte ut med noe annet for variasjon? Nødt for ha det billig, da penga ikke akkurat sitter løst.

post-16336-1444098113016_thumb.png

post-16336-14440981132509_thumb.png

post-16336-14440981134233_thumb.png

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Hei!

Er ny på siden her og prøver egentlig bare å finne ut litt her og der men er du sulten til noen tid på døgnet?

Ikke noe spesielt egentlig. Litt når jeg er på vei hjem fra jobb (19-20). Men føler ikke at jeg sulter meg på en måte. Men sultfølelsen kommer nok i løpet av dagen!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Var på en streng 1500 kcal diett når jeg skulle raskt ned i kilo i en alder av 18. Gikk ned ca 2kg +- i uken men ble ekstremt lei av å spise den samme maten om og om igjen, funket veldig bra da. Veida ca 110kg og var 190cm høy, nå er jeg på rundt 85kg. Motivasjonen fikk jeg av å se på ulike treningsvideoer!

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Annonse

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
×
×
  • Opprett ny...